close
تبلیغات در اینترنت
غذاهایی که باعث چاقی می شوند
loading...

یک سایت...یک دنیا

لیست موادغذایی که موجب چربی آوردن شکم می‌شوند غذاهای چرب چاقتان می کند: به همین سادگی؟ همه چیز به همین سادگی نیست. بعضی از مواد غذایی قادرند کالریشان را به بعضی قسمت های خاص بدن شما بفرستند. دوست دارید بدانید چه غذاهایی شکمتان را چاق می کنند؟ به  نظرتان چیزی عذاب  آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید—حتی…

پیام مدیر سایت

سلام خدمت تمامی دوستان عزیز .ممنونم از این که سایت مارو برای دنبال کردن مطالب مورد نظرتون انتخاب کردین و امیدوارم که لحظات خوبی رو اینجا سپری کنید .ما تمام سعی خودمان را به کار برده ایم تا از انواع مطالب علمی در سایت قرار دهیم مطالبی که میتوان از انها در زندگی روزمره استفاده زیادی کرد .کپی برداری از سایت ازده و چه کاری بهتر از نشر علم است حتی در این مورد حدیثی داریم که میگوید «زکات علم ، نشر ان است»


از همه کاربران گرامی خواهشمندم برای هر چه بهتر شدن سایت مارا از نظرات گرم و صمیمانه خود محروم نکنید

در ضمن از دوستان عزیز دعوت به عمل می اید تا در این سایت عضو شوند و اگر طالب مدیر شدن هستید در قسمت نظرات مارا در جریان بگذارید .



و در اخر برای ظهور اقا امام زمان علیه السلام  بگو «الهم عجل لویک الفرج»



محمد20000 بازدید : 4 دوشنبه 12 مرداد 1394 زمان : 8:30 نظرات ()

غذاهای چرب چاقتان می کند: به همین سادگی؟ همه چیز به همین سادگی نیست. بعضی از مواد غذایی قادرند کالریشان را به بعضی قسمت های خاص بدن شما بفرستند. دوست دارید بدانید چه غذاهایی شکمتان را چاق می کنند؟

به  نظرتان چیزی عذاب  آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید—حتی برای چیزی اینقدر پاک و لذت  بخش مثل خوردن! زندگی هیچ غذایی را بدون کالری های ناخواسته، بدریخت شدن اندام، بیماری، احساس گناه و پایین آمدن اعتمادبه  نفس از آن شما نمی کند.

بعضی از موادغذایی هستند که کارشان فقط چاق کردن ماست! درست در همان قسمت هایی که بیشترین استرس و خجالت را نصیبمان می کند: یعنی ران ها، بازوها، غبغب و از همه اینها بدتر، شکم!

لیست موادغذایی که موجب چربی آوردن شکم می شوند

اگر به دنبال لیست موادغذایی هستید که باعث بزرگ شدن شکمتان می شود باید بدانید که نمک، کربوهیدرات ها و چربی ها بزرگترین متهمان پرونده هستند. وقتی می گوییم کربوهیدرات و چربی، منظورمان فقط بعضی از انوع کربوهیدرات و چربی است. کربوهیدرات های ساده که هضم آنها آسان است (مثل قندهای تصفیه  شده، گلوکز، فراکتوز و ساکاروز) و چربی های اشباع و ترانس که متهمان ردیف اول هستند. اما اجازه بدهید ببینیم این موادغذایی چطور دور کمر و شکمتان را بزرگتر می کنند.

چربی های اشباع و ترانس

چربی ها مهمترین منبع انرژی بدن هستند اما چربی اضافه  ای که بعد از سوختن مقدار نیاز بدن باقی می ماند است که ما را دچار مشکل می کند. از آنجا که این چربی ها وقتی در دمای اتاق نگهداری شوند میل به جامد شدن دارند، می توانیم تصور کنیم که وقتی در جایی از بدن ذخیره شوند، دسترسی به آنها و سوزاندن آنها بعنوان سوخت بدن کار سختی خواهد بود. بیشتر منابع غذایی غیرگیاهی حاوی میزان بالایی چربی اشباع است و البته برخی چربی های گیاهی و روغن ها هم شامل آن می شوند. این چربی ها کلسترول زیادی را وارد بدن می کنند و این کلسترول های زیان بار بر کلسترول مفید در بدن غلبه می کنند. هرچه مقدار این کلسترول زیان بار بیشتر باشد، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی هم در فرد بیشتر می شود. جای تعجب نیست که چاقی و حمله  قلبی با هم ارتباط مستقیم دارند. موادغذایی حاوی چربی ترانس عبارتند از:

 

 

  • فست  فود

 

 

  • اسنک های سرخ شده غیرخانگی

 

 

  • شیرینی ها

 

 

  • مافین ها

 

 

  • پاپکرن غیرخانگی کره ای

 

 

  • چیپس

 

 

  • برگرها

 

 

  • پیتزا

 

 

  • موادغذایی کنسرو شده مثل سیریال، پاستا، سوپ

 

 

  • سس های بسته  بندی شده

 

 

  • غذاهای پخته شده در رستوران

 

 

  • موادغذایی فریزشده

 

 

  • لبنیات پرچرب

 

 

  • کره

 

 

  • گوشت گاو/خوک/مرغ

 

 

اکثر مواقع وجود روغن های هیدروژنه در آماده  سازی این غذاهاست که مشکل ساز می شود. این روغن ها مدت نگهداری این محصولات را بالا برده و درنتیجه تولیدکننده  ها به وفور از آنها در محصولاتشان استفاده می کنند. چربی های ترانس نوعی از چربی های اشباع هستند.

کربوهیدرات های تصفیه شده

هضم این کربوهیدرات ها آسان است به همین دلیل منبع بسیار خوبی از انرژی فوری به حساب می آیند. اما اگر این کربوهیدرات ها زیاد استفاده شوند، به چربی تبدیل شده و در بدن ذخیره می شود، مخصوصاً در ناحیه میان  تنه. موادغذایی که سرشار از کربوهیدرات های ساده هستند مثل شیرینی ها، دسرها، شکلات و از این قبیل از جمله مهمترین موادغذایی هستند که موجب چربی آوردن ناحیه شکم در خانم ها می شوند چون خانم ها بسیار بیشتر از آقایان از این تنقلات استفاده می کنند. موادغذایی اصلی که تحت این دسته نامگذاری می شوند عبارتند از:

 

 

  • شکلات

 

 

  • شیرینی

 

 

  • بیسکویت

 

 

  • کیک

 

 

  • مافین

 

 

  • برنج سفید

 

 

  • آرد تصفیه  شده

 

 

  • بستنی

 

 

  • قهوه یا چای (درصورت استفاده از قند یا شکر تصفیه شده)

 

 

  • نوشیدنی های قنددار و نوشابه

 

 

  • قند و شکر

 

 

  • سیریال های قنددار

 

 

نمک

متعجبید که چطور نمک باعث چاق شدنتان می شود؟ مولکول های سدیم موجب می شوند که آب دور سلول های چربی ذخیره در بدن را احاطه کرده و از این طریق آنها را مستحکم تر و البته متورم تر می کنند. این انباشتگی آب حالت بادکردگی به بدن داده و به سایز کلی بدن اضافه می کند. بیشتر موادغذایی کنسرو شده و غذاهای نمک  دار حاوی نمک یا سدیم هستند. درکنار اینها، موادغذایی دیگری که نمک فراوان دارند عبارتند از:

 

 

  • پنیر

 

 

  • گوشت

 

 

  • آرد ذرت

 

 

  • نخود

 

 

  • سس ها

 

 

  • چاشنی ها

 

 

  • ترشیجات

 

 

  • صدف

 

 

همانطور که می بینید، فقط غذاهای قنددار و چربی دار نیستند که قطر دور شکمتان را اضافه می کنند. نمک هم یک متهم اصلی است. درنتیجه، دفعه بعدی که خواستید ظرف نمکدان را برداشته و روی غذایتان نمک اضافی بپاشید یادتان باشد که این دانه های سفیدرنگ تا چه حد موجب چاق شدنتان می شود.

ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
تــــــنـــــهــــــاعـــــشـــــقـــــم $$_________________________$$ $$_______$$$$$$$$$$________$$ $$_________$$$$$$__________$$ $$_________$$$$$$__________$$ $$_________$$$$$$__________$$ $$_________$$$$$$__________$$ $$_________$$$$$$__________$$ $$_________$$$$$$__________$$ $$_________$$$$$$__________$$ $$_________$$$$$$__________$$ $$_________$$$$$$__________$$ $$_______$$$$$$$$$$________$$ $$_________________________$$ $$_________________________$$ $$____$$$$$_______$$$$$____$$ $$__$$$$$$$$$___$$$$$$$$$__$$ $$_$$$$$$$$$$$_$$$$$$$$$$$_$$ $$_$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$_$$ $$__$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$ $$____$$$$$$$$$$$$$$$$$____$$ $$______$$$$$$$$$$$$$______$$ $$________$$$$$$$$$________$$ $$_________$$$$$$$_________$$ $$__________$$$$$__________$$ $$___________$$$___________$$ $$____________$____________$$ $$_________________________$$ $$_________________________$$ $$_$$$$$$$$$_____$$$$$$$$$_$$ $$___$$$$$_________$$$$$___$$ $$___$$$$$_________$$$$$___$$ $$___$$$$$_________$$$$$___$$ $$___$$$$$_________$$$$$___$$ $$___$$$$$_________$$$$$___$$ $$___$$$$$_________$$$$$___$$ $$___$$$$$_________$$$$$___$$ $$___$$$$$$_______$$$$$$___$$ $$____$$$$$$_____$$$$$$____$$ $$______$$$$$$$$$$$$$______$$ $$________$$$$$$$$$________$$ $$_____ $$ $$_________________________$$ $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • موضوعات

  • دانلود اهنگ جدید
  • بیوگرافی و عکس
  • علمی ،پزشکی و سلامت
  • قیامت
  • اهنگ برای امام زمان
  • گالری تصاویر
  • موضوعات مختلف
  • ظهور منجی
  • نظرسنجی
    نظر شما درباره این وبلاگ چیست؟





    پیام مدیر سایت

    باسلام خدمت تمامی کاربران سایت .لطفا مطالب مورد نظر خود را در لیست موضوعات سایت دنبال کنید .باتشکر

    کدهای اختصاصی

    كد موسيقي براي وبلاگ

    اهنگ

    کد های تغییر شکل عکس ها

    تغیر شکل عکس

    مزون

    نیازمندیها

    نظر خواهی
  • ابزار جدول لیگ فوتبال
  • 
  • فیلم ماندگار
  • جدول لیگ برتر

    قالب وبلاگ

    دیکشنری

    فال حافظ

    پیام مدیر سایت

    سلام خدمت تمامی دوستان عزیز .اگر مایل به عضو شدن در سایت هستید میتوانید از قسمت سمت چپ اقدام کنید و اگر مایل به تبادل لینک هستید میتوانید از قسمت سمت راست اقدام  کنید